Hãy ngừng căng thẳng vì việc “tự hoàn thiện bản thân” và dừng lại việc chờ đến khi mọi thứ hoàn hảo. Năm nay, hãy cho phép mình ưu tiên niềm vui.

Tôi có một đề xuất: Năm 2026 là năm bạn nên dành nhiều thời gian hơn cho những điều mình thực sự muốn làm. Hãy coi năm mới là thời điểm cam kết sử dụng nhiều hơn quỹ thời gian hữu hạn của mình cho những việc bạn thực sự yêu thích – những hoạt động khiến bạn hứng thú và cảm thấy mình thực sự đang sống. Đây nên là năm bạn nên ngừng cố gắng quá mức để biến mình thành “phiên bản tốt hơn”, mà thay vào đó tập trung vào việc sống một cuộc đời hấp dẫn và ý nghĩa hơn.

Tất nhiên, tôi đoán sẽ có người phản đối.

Có thể bạn nghĩ mình quá bận rộn để nghĩ đến chuyện tận hưởng. Trong nền kinh tế này, khi AI có thể lấy mất công việc của bạn ? Hoặc bạn tin rằng trước tiên phải sửa chữa những “khiếm khuyết của cá nhân” như thói trì hoãn, lối sống lười vận động, chế độ ăn uống kém lành mạnh. Hoặc bạn cho rằng thật ích kỷ khi nghĩ cho bản thân trong lúc Trái Đất đang nóng lên và thế giới đầy bất ổn. Hay bạn sợ rằng nếu cho phép mình làm điều mình muốn, bạn sẽ chỉ nằm dài trên sofa lướt Internet và tiêu thụ quá nhiều đồ ăn vặt, rượu hay những thói quen kém lành mạnh.

Nhưng thực ra, những phản đối ấy không thật sự thuyết phục. Ngược lại, có nhiều lý do để tin rằng việc làm nhiều hơn những điều bạn yêu thích trong năm 2026 sẽ tốt cho sức khỏe tinh thần, giảm cảm giác áp lực, và thậm chí có lợi cho xã hội.

Hãy nhìn vào cách tiếp cận quen thuộc của việc “tự cải thiện bản thân”. Cách tiếp cận này bắt đầu bằng giả định rằng bạn đang làm sai điều gì đó và bạn cần sửa nó. Sau đó, nó nghĩ ra hàng loạt kỷ luật và thói quen mà bạn cho là nếu thực hiện đủ lâu, một ngày nào đó bạn mới được coi là “ổn” và được phép thư giãn. Nhưng có thể, vấn đề duy nhất của bạn là… bạn tin rằng mình có vấn đề.

>>> DỊCH VỤ TƯ VẤN TRUYỀN THÔNG, CHỌN ĐÚNG ĐỂ THÀNH CÔNG

Việc biến cuộc sống thành một cuộc chiến nội tâm để “sửa mình” đôi khi lại trở thành cái cớ hoàn hảo để trì hoãn sống cuộc đời mình thực sự muốn. Như nhà trị liệu Bruce Tift nói: Khi ta tin rằng mình “chưa sẵn sàng”, ta có lý do chính đáng để không dấn thân vào cuộc sống.

Lấy ví dụ việc nghiện Internet. Chúng ta đặt ra đủ luật lệ: chặn app, giới hạn thời gian, cai mạng xã hội… nhưng hiếm khi hiệu quả lâu dài. Một cách bền vững hơn để rời xa màn hình là… trở nên bận rộn với những việc hấp dẫn đến mức bạn quên cả điện thoại. Những ngày tôi quên mất điện thoại ở đâu là những ngày tôi đang đọc sách, viết lách, trò chuyện hay ở giữa thiên nhiên.

Nếu muốn giảm xao nhãng, đừng chỉ nói “không” với điều nhỏ nhặt. Hãy nói “có” với điều khiến bạn khao khát đến mức nó lấn át mọi thứ khác.

Nguyên tắc ấy cũng đúng với ăn uống và vận động. Thay vì ép mình ăn kiêng khắc nghiệt, hãy học cách nấu những món lành mạnh mà bạn thật sự thích. Thay vì ép bản thân tập luyện như nghĩa vụ, hãy tìm kiểu vận động khiến bạn thấy vui.

Tuy nhiên, đừng biến “làm điều mình thích” thành một nhiệm vụ mới đầy áp lực. Mục tiêu là tận hưởng – không phải tạo thêm gánh nặng.

Nếu bạn nghĩ mình không có thời gian cho điều mình muốn, hãy nhớ rằng: con người luôn có danh sách việc cần làm dài vô tận. Không có thời điểm nào trong đời mà bạn “rảnh hoàn toàn”. Nếu chờ đến khi xong hết mọi việc mới cho phép mình sống, bạn sẽ chờ đến hết đời.

Thật ra, thêm vào cuộc sống một điều bạn thật sự muốn làm lại có thể giảm cảm giác quá tải, vì bạn đang chủ động lựa chọn, thay vì bị kéo đi bởi nghĩa vụ.

Bạn cũng không cần sợ rằng sống theo điều mình thích sẽ biến bạn thành người vô dụng hay ích kỷ. Có lẽ khi thật sự lắng nghe bản thân, bạn sẽ thấy điều mình yêu thích bao gồm: khỏe mạnh, kết nối với người khác, và đóng góp cho thế giới.

Cuối cùng, có một câu hỏi sâu sắc hơn: Nếu cuộc sống không phải để làm những điều khiến ta cảm thấy thật sự sống, thì nó để làm gì?

Chúng ta thường nghĩ niềm vui sẽ đến “sau này”: sau khi ổn định, sau khi hết bận, sau khi thế giới tốt đẹp hơn. Nhưng sự thật là: cuộc sống không có phần “sau này” nào khác.

Nếu bạn muốn làm điều có ý nghĩa với mình, bạn phải làm ngay khi chưa hoàn hảo, khi vẫn còn lo lắng, khi tương lai còn bất định.

Cuộc đời không trao giải cho người giỏi trì hoãn niềm vui. Điều đó có thể là nghệ thuật, âm nhạc, viết lách, tình bạn, hoạt động cộng đồng, hay những chuyến đi giữa thiên nhiên. Không ai có thể nói bạn phải chọn gì. Chỉ bạn mới trả lời được câu hỏi: 

– Điều gì khiến tôi thật sự sống?

“Đừng hỏi thế giới cần gì. Hãy hỏi điều gì khiến bạn hạnh phúc, rồi làm điều đó. Vì thế giới cần những con người hạnh phúc.”

Nguyễn Thu Len