Sáng nay, trong lúc trên xe đi làm tôi mở podcast 12 thói quen của người Nhật giúp Bạn thay đổi cuộc đời rất hay và tôi đã quyết định chia sẻ nó. Hy vọng tôi và bạn cùng học được một thói quen nào đó nhé!

Càng nghe, tôi càng thấy thú vị. Bởi những điều được chia sẻ không phải là những bí quyết thành công to tát hay các công thức làm giàu thần tốc. Đó chỉ là những thói quen rất nhỏ. Nhỏ đến mức nhiều người có thể bỏ qua.

Nhưng chính những điều nhỏ bé ấy lại góp phần tạo nên một đất nước được cả thế giới ngưỡng mộ bởi sự văn minh, kỷ luật và bình an.

Nghe đến đây, tôi chợt nghĩ: Có lẽ điều khiến người Nhật đặc biệt không nằm ở công nghệ hay kinh tế mà nằm ở cách họ sống mỗi ngày.

Và tôi muốn chia sẻ lại với bạn 12 triết lý sống của người Nhật đã khiến tôi suy ngẫm rất nhiều.

Kaizen – Chỉ cần hôm nay tốt hơn hôm qua một chút

Đây có lẽ là triết lý tôi yêu thích nhất. Trong công việc truyền thông, rất nhiều doanh nghiệp tìm đến tôi với mong muốn:

“Chị ơi, làm sao để thương hiệu nổi tiếng nhanh?”

“Làm sao có thể xây dựng được thương hiệu cá nhân?”

Nhưng thực tế, không có thành công nào đến sau một đêm.

Kaizen dạy chúng ta rằng:

Bạn không cần phải thay đổi cả cuộc đời trong một ngày.

Chỉ cần hôm nay tốt hơn hôm qua một chút.

Viết thêm một bài.

Đọc thêm vài trang sách.

Tập thêm 10 phút thể thao.

Tử tế hơn với người khác một chút.

Những thay đổi nhỏ khi được lặp lại đủ lâu sẽ tạo ra kết quả rất lớn.

Ikigai – Tìm lý do để thức dậy mỗi sáng

Nhiều người nghĩ hạnh phúc là kiếm được thật nhiều tiền.

Nhưng sau nhiều năm làm việc với các doanh nhân, chuyên gia và nhà sáng lập, tôi nhận ra:

Người hạnh phúc nhất không phải người giàu nhất.

Mà là người biết vì sao mình thức dậy mỗi sáng.

Người Nhật gọi điều đó là Ikigai.

Đó có thể là công việc bạn yêu thích.

Một dự án bạn tâm huyết.

Một cộng đồng bạn muốn cống hiến.

Hay đơn giản là gia đình và những người bạn yêu thương.

Khi có Ikigai, cuộc sống trở nên có ý nghĩa hơn rất nhiều.

Hara Hachibu – Nghệ thuật ăn vừa đủ

Người Nhật có một nguyên tắc rất nổi tiếng: Ăn đến khi no khoảng 80%.

Nghe đơn giản nhưng thực sự rất khó.

Trong khi nhiều người ăn đến khi căng bụng mới dừng lại, người Nhật chọn cách lắng nghe cơ thể.

Không chỉ trong ăn uống.

Tôi nghĩ cuộc sống cũng vậy.

Biết đủ là một loại trí tuệ.

Biết dừng đúng lúc là một loại bản lĩnh.

>>> TOP GIẢI THƯỞNG DOANH NHIỆP UY TÍN

Shinrin Yoku – Tắm mình trong thiên nhiên

Có lẽ vì sinh ra và lớn lên ở một ngôi làng nhỏ tại Thái Nguyên nên tôi luôn yêu thiên nhiên.

Mỗi khi cảm thấy mệt mỏi, tôi thường tìm một quán cà phê nhiều cây xanh hoặc đi bộ trong công viên.

Người Nhật gọi đó là Shinrin Yoku – Tắm rừng.

Tắm rừng không phải chúng ta phải đi vào rừng để tắm, để check-in.

Mà để cho tâm trí được nghỉ ngơi đúng nghĩa. Có thể đi bộ giữa cây xanh và để cho tấm trí nghỉ nghơi thực sự không điện thoại, không lo lắng hay suy nghĩ về bất cứ điều gì?

Giữa một thế giới đầy tiếng ồn, đôi khi vài phút lắng nghe tiếng chim hót cũng đủ chữa lành rất nhiều thứ.

Wabi-Sabi – Vẻ đẹp của sự không hoàn hảo

Mạng xã hội khiến chúng ta quen với những hình ảnh hoàn hảo.

Nhưng cuộc đời thật thì không như vậy.

Ai cũng có những vết xước.

Những sai lầm.

Những điều dang dở.

Wabi-Sabi nhắc chúng ta rằng:

Không hoàn hảo không có nghĩa là vô giá trị.

Ngược lại, chính những điều không hoàn hảo đôi khi lại tạo nên vẻ đẹp riêng của mỗi người.

Gaman – Kiên cường trước khó khăn

Tôi từng trải qua những giai đoạn rất khó khăn trong cuộc sống và công việc. Có những lúc tưởng như không thể bước tiếp. Nhưng rồi tôi nhận ra:

Không phải lúc nào cuộc sống cũng ”thuận buồm xuôi gió” để chúng ta cập bến bờ thành công một cách dễ dàng. Sẽ có những lúc chúng ta gặp những khó khăn, thử thách. Đôi khi điều chúng ta cần là sự kiên nhẫn mà Người Nhật gọi điều đó là Gaman – Ít than phiền hơn, bớt trách móc hơn, kiên cường hơn một chút… rồi mọi chuyện sẽ qua.

Omoiyari – Biết nghĩ cho người khác

Đây là một trong những lý do tôi rất thích làm việc với người Nhật.

Họ luôn nghĩ đến cảm xúc của người khác trước khi hành động.

Một xã hội văn minh không bắt đầu từ những điều lớn lao.

Mà bắt đầu từ sự tử tế trong từng việc nhỏ.

Kintsugi – Vẻ đẹp của sự hàn gắn

Khi một chiếc bình bị vỡ, người Nhật dùng vàng để hàn lại.

Họ không che giấu những vết nứt.

Họ làm cho chúng trở nên đẹp hơn.

Con người cũng vậy.

Những tổn thương không làm chúng ta yếu đi.

Nếu biết cách chữa lành, chúng sẽ trở thành sức mạnh.

>>> XU HƯỚNG AI MARKETING 2026

Mottainai – Trân trọng mọi thứ mình đang có

Người Nhật rất ghét sự lãng phí, không chỉ là đồ vật mà còn là thời gian, sức khỏe, các mối quan hệ, cơ hội.

Tôi nghĩ đây là một triết lý rất đáng suy ngẫm trong thời đại tiêu dùng và mạng xã hội ngày nay.

Oubaitori – Mỗi người là một bông hoa khác nhau

Đây có lẽ là thói quen mà nhiều người cần nhất. Đặc biệt trong thời đại AI và mạng xã hội phát triển như ngày nay. Bạn không cần giống ai cả, Bạn không cần chạy theo thành công của người khác. Bạn chỉ cần nở hoa theo cách của riêng mình.

Shoshin – Luôn giữ tâm thế của người mới bắt đầu

Dù làm nghề truyền thông hơn 10 năm, tôi vẫn luôn học mỗi ngày. Mỗi sáng tôi đều nghe postcast từ 15-30 phút, học tiếng Anh mỗi ngày. Học cách sử dụng công nghệ AI. Và tôi bắt đầu học MBA khi tôi U40. Công nghệ thay đổi, khách hàng thay đổi mỗi ngày… Nếu nghĩ mình biết đủ rồi, đó là lúc chúng ta bắt đầu tụt lại phía sau.

Mono No Aware – Trân trọng vẻ đẹp của sự vô thường

Có lẽ đây là triết lý khiến tôi xúc động nhất. Mọi thứ đều thay đổi; Tuổi trẻ, sức khỏe, các mối quan hệ, những người ta yêu thương… Chính vì mọi thứ đều vô thường nên từng khoảnh khắc hiện tại trở nên quý giá hơn bao giờ hết.

Điều tôi học được

Sau khi nghe hết podcast sáng nay, tôi nhận ra rằng: Người Nhật không cố gắng sống nhanh hơn mà họ cố gắng sống sâu hơn.

Họ không tìm kiếm hạnh phúc ở những điều quá lớn lao mà bắt đầu từ những thói quen rất nhỏ mỗi ngày.

Có lẽ hạnh phúc không nằm ở việc chúng ta có bao nhiêu? Mà nằm ở cách chúng ta sống với những gì mình đang có.

Và nếu phải chọn một triết lý để bắt đầu ngay hôm nay, tôi sẽ chọn Kaizen:

Chỉ cần hôm nay tốt hơn hôm qua một chút là đủ.

Biết đâu một năm sau, bạn sẽ ngạc nhiên về quãng đường mình đã đi được.

Nguyễn Thu Len, 24/06/2026

Bạn có thể nghe Postcast tôi đã nghe tại đây