Đã bao giờ bạn cảm thấy muốn được ai đó ôm vào lòng hay nhận được một cái ôm cảm ơn, hay một cái ôm trong những lúc bạn đang không ổn chưa? Và bạn cảm thấy cái ôm ấy quan trọng như thế nào? Hãy cùng tôi tìm hiểu về sức mạnh của ”cái ôm” bạn nhé!

Từ lâu, những cái ôm đã được hiểu là hành động âu yếm mà những người thân yêu dành cho nhau. Ngày còn nhỏ chúng ta thường được cha mẹ, ông bà ôm vào lòng, cái ôm của người yêu, của bạn bè để thể hiện tình cảm…. Nhưng bạn có biết, những cái ôm còn được khoa học chứng minh rằng có tác động tích cực đến cơ thể con người?

“THIỀN ĐỊNH BẰNG CÁCH ÔM”

Nhà sư người Việt Thích Nhất Hạnh đã phát minh ra phương pháp thiền định bằng cách ôm (nguyên gốc tiếng Anh: hugging meditation). Ông giải thích, ở đây, bạn không đơn thuần chỉ là ôm người kia trong vòng tay một cách chóng vánh hay vỗ nhẹ lên lưng người ấy vài cái, mà nó phải thật sự xuất phát từ trái tim. Có nghĩa là, bạn phải dành cả tâm trí, tình cảm cho hành động ôm một người.

Cái ôm giúp con người hạnh phúc hơn

Bằng cách giữ một người trong vòng tay và điều hòa hơi thở, tâm trí bạn biết rằng, bạn thực-sự kết nối với người đó. Khi chúng ta ôm nhau, trái tim của chúng ta kết nối và chúng ta biết rằng chúng ta không phải là những sinh vật riêng biệt. Ôm với chánh niệm và sự tập trung có thể mang lại sự hòa giải, chữa lành, hiểu biết và nhiều hạnh phúc. Việc thực hành cái ôm với chánh niệm đã giúp rất nhiều người hòa giải với nhau: cha và con trai, mẹ và con gái, bạn bè với bạn bè, và rất nhiều người khác.

Ông còn hướng dẫn rằng: Việc luyện tập thiền định bằng cách ôm rất dễ. Bạn chỉ cần đứng trước người mình yêu thương, điều hòa nhịp thở và dang rộng vòng tay. Trong nhịp thở thứ nhất, hãy tự nhắc nhở bản thân rằng cả hai người đều còn sống. Nhịp thở thứ hai đi cùng với suy nghĩ: Liệu rằng 300 năm nữa, hai người sẽ ở đâu? Và cuối cùng, nhịp thở thứ ba, bạn hãy nhắc nhở bản thân về sự quý giá của mối quan hệ này.

NHỮNG NGHIÊN CỨU KHOA HỌC VỀ CÁI ÔM

Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng, việc ôm có thể cải thiện mối quan hệ, làm giảm stress, tăng oxytocin và phòng chống tăng huyết áp.

Khi bạn căng thẳng, cảm giác được ôm ấp sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn. Trong cuộc sống hiện đại chúng ta phải đối mặt với rất nhiều áp lực gây ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần. Vì thế, một cái ôm đúng lúc sẽ giúp cơ thể bạn sản sinh ra chất chống cortisol (loại chất làm gia tăng căng thẳng).

Oxytocin là một loại hormone được sinh ra trong máu khi người ta cảm thấy được yêu thương. Vậy nên, nếu bạn trao cho người khác một chiếc ôm, cả bạn và người kia đều cảm thấy hạnh phúc hơn nhờ loại hormone này đấy.

Và cuối cùng, khi bạn được yêu thương, trái tim bạn sẽ trở nên khỏe mạnh theo đúng nghĩa đen. Từ đó, nguy cơ chịu đựng bệnh cao huyết áp sẽ được giảm đáng kể.

Vì vậy, hãy luôn dành cho nhau những cái ôm xuất phát từ trái tim các bạn nhé!

Bài trước” Sao anh không cúp máy?”
Bài tiếp theoHiện tại là ”Món Quà”…
Avatar
Mọi người vẫn thường gọi Thu Len với những biệt danh như: "cô gái Hướng Dương", "cô gái nghị lực", "cô gái vui vẻ", "cô gái hay cười’" … Mỗi nickname là một câu chuyện mà có dịp Thu Len sẽ kể bạn nghe.

Bên cạnh đó, Thu Len còn là người yêu thích công việc viết lách, chia sẻ những câu chuyện xung quanh cuộc sống, công việc, gia đình và những trải nghiệm trong ‘’Hành Trình Cuộc Đời’’ của mình.

Nguyễn Thu Len
Be Yourself - Be Happy
Your SUCCESS is My HAPPINESS

CEO & Founder LEN NGUYỄN MEDIA

Chủ biên NGÔI SAO DOANH NHÂN

Chủ biên THEWOMAN

Founder IWC - CỘNG ĐỒNG PHỤ NỮ TRUYỀN CẢM HỨNG

Bạn có thể liên hệ Thu Len qua số điện thoại: 090 377 2086 hoặc Email:lennguyenmedia@gmail.com các bạn nhé!

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.